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Pequeñas acciones pueden marcar la diferencia cuando se enfrentan a temperaturas extremas; la precaución es clave
La primera ola de calor de la temporada está trayendo temperaturas de tres dígitos antes de lo habitual en gran parte del suroeste de EE.UU. Varias regiones continúan experimentando temperaturas que superan los 100° Fahrenheit y los meteorólogos advierten que esta ola de calor persistirá durante el resto del verano. Para los conductores de camiones y otras personas que deben viajar por las carreteras durante este clima extremo, es esencial tomar precauciones para prevenir la deshidratación y los golpes de calor.
Pequeñas acciones pueden marcar la diferencia cuando se enfrentan a temperaturas extremas; la precaución es clave. Los camioneros pasan largas horas dentro de vehículos que generan calor adicional al clima exterior, por lo que es fundamental que cuenten con todo lo necesario para evitar que la jornada afecte su salud.
Hidratación constante
Viajar largas distancias puede llevar fácilmente a la deshidratación. Mantenerse hidratado es crucial para prevenir dolores de cabeza, fatiga y falta de concentración. Mantenga botellas de agua a mano mientras conduces para asegurarte de tener siempre opciones de hidratación disponibles.
Protector solar
Los camioneros a menudo sufren quemaduras solares en el brazo izquierdo debido a las largas horas al volante. Muchos conductores subestiman los riesgos de los rayos UV, pensando erróneamente que los parabrisas ofrecen suficiente protección. Sin embargo, es crucial llevar protector solar y considerar usar gafas de sol y mangas largas para una protección adicional contra el sol, tanto dentro como fuera del vehículo.
Mantenerse fresco y protegido
Es crucial mantenerse fresco mientras conduces para reducir la fatiga por calor, tanto en viajes largos como en repartos regionales. Encender el aire acondicionado es una medida efectiva, y llevar paños refrescantes para el cuello o pañuelos humedecidos también ayuda. Cubrir los asientos de cuero o vinilo con mantas o toallas contribuye a mantenerlos frescos durante el trayecto. Adicionalmente, opte por prendas de materiales transpirables como algodón o lino, que son ligeros y permiten la ventilación corporal.
Tome descansos y comer sano
Tomar descansos periódicos es fundamental para mantenerse fresco y alerta durante los viajes; unos minutos de descanso pueden marcar la diferencia. Además de los descansos, la alimentación también juega un papel crucial. Lleve consigo frutas frescas que ayuden a refrescarse, especialmente en temperaturas altas.
El cuidado de su camión
Las altas temperaturas pueden aumentar el riesgo de problemas como reventones de neumáticos y disminución de la fricción en los frenos. Aquí hay algunas recomendaciones clave para mantener su camión en óptimas condiciones:
1. Compruebe regularmente los frenos
2. Realice un mantenimiento rutinario
3. Mantenga los neumáticos correctamente inflados
Atención al tráfico
Es crucial mantenerse alerta y tomar precauciones adicionales al conducir en tráfico denso, especialmente durante el verano cuando hay más conductores en las carreteras. Asegúrese de consultar el estado del tráfico para evitar áreas congestionadas que podrían prolongar su tiempo de viaje.
Su salud es importante, siga las recomendaciones para que pueda llevar amenamente sus actividades laborales durante el verano. Mantenga números de emergencia a la mano y tome los descansos que considere necesarios.
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